Saiba os benefícios da *bolinha antiestresse* distribuída durante Semana do Servidor
A Justiça Federal em Alagoas, por meio da Comissão Socioambiental e do Núcleo de Gestão de Pessoas, realizou diversas ações durante a Semana do Servidor. Um exemplo foi a entrega de bolinhas antiestresse, que ajuda a manter o foco, relaxar os músculos, acalmar as tensões, fortalecer os músculos das mãos e melhorar a circulação sanguínea.
De acordo com a Coordenadora da Comissão Socioambiental da SJAL, Giselle Rolemberg, a entrega das bolinhas deverá ser concluída nos próximos dias. Segundo a servidora, o formato de globo terrestre é um lembrete constante de que cuidar da Qualidade de Vida também é cuidar do Meio Ambiente.
Os benefícios e como usar a “bolinha antiestresse”
Ela atua no fortalecimento do pulso, aliviando a tensão muscular. Deve-se apertar a bolinha por 3 segundos e relaxar. Repita por cerca de 10 vezes.
Outras formas de se beneficiar - Faça uma pinça com o dedo indicador e o dedão e aperte a bolinha. Conte até três e relaxe. Troque de dedo e faça a
pinça usando o dedo médio e dedão. Aperte a bolinha por três segundos e relaxe. Siga fazendo a pinça entre o dedão e os outros dedos (médio, anelar e mínimo). Repita com cada dedo por cerca de 10 vezes.
Ela também pode ajudar no desvio do foco de tensão - Deslize a bola em uma mesa, fazendo com que ela vá da ponta dos dedos até os braços. Depois faça o movimento inverso, indo do braço até a ponta dos dedos. Repita por cerca de 10 vezes com cada braço. Para os pés, sente-se de forma confortável e com a esfera sobre o chão, massageie a planta do pé com movimentos circulares.
Autor: Ascom/Jfal